WANBETX3.0手机版登录到世界杯-羽毛球反手高远球很难?5大细节助你突破不高不远的障碍

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WANBETX3.0手机版登录到世界杯-羽毛球反手高远球很难?5大细节助你突破不高不远的障碍
羽毛球比赛视频全集 ▼ ▼ ▼业余球友打球时,无论是单打,还是双打,最常用的一个战术就是压反手战术。这一个战术能限制住绝大多数球友。如果反手区域打不好,很容易受制于人。那么反手区域的球该怎么打呢?我们一块来探讨一下吧!一、反手区域回球的方式:头顶正手回球和反手回球但并不是所有的球都能用头顶正手去处理,而且有的被动球即使用了头顶正手回球那么下一拍也很难回位,因为此时你有可能失去重心。而如果把反手高远球练好就能轻松处理反手位的球了。(此种情况用反手打高远会更好)但因反手高远球的动作违背正常人的行为习惯,所以学起来要比其他技术要难一些。想要学好,要从以下几个方面去练习:二:动作要领准备:应迅速将身体转向左后方,采用交叉步或者并步的方式迅速移动到位,身体背对球网,身体重心在右脚上。移动到位时,球在身体的右肩上方(站位尽量不要使球超过身体)。(并步后退,素材来源柳莹教球)引拍:步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,肘关节自然弯曲稍低于肩,肩关节尽量内收、含胸,弯腰收腹。球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。(素材来源于柳莹教球)挥拍:开始挥拍时身体后伸挺胸,带动肩关节外展上提转动,使肘关节上举,前臂和球拍下垂,然后前臂迅即旋外向上挥动伸直。在挥动过程中手腕后伸,在快要击中球的瞬间,手腕闪动,自下而上甩臂将球击出,击中球时手指紧紧握住球拍,使挥拍力量全部传递到球上。侧面背面回位:击打反手高远球的动作完成后,要顺势回位,正对球网,以便下一拍的进攻和防守。(打完球顺势回位)三、动作技巧1.握拍变化需规范在准备击打反手高远球时,身体是正对球网的,正手握拍,当球进入反手区域时,在转身、蹬跨步的同时,握拍方法需从正手握拍迅速转换为反手握拍,动作要规范,手指握拍要放松。(转身、蹬跨、引拍一气呵成)拇指和食指抓在8、4的窄面位置,也可以是1、5或者7、3的位置,这个没有很死的规定,根据个人习惯。2.发力发力靠两方面,一个是【挥拍】动作时腰部带转动作,带着手臂挥动发力;另一个是靠手腕的爆发力,挥拍时手腕手指放松,击球瞬间握紧制动击球。这样才能打出爆发力来。爆发力好的人打这一下时又快又轻松。3.击球点是关键击球点要选择在你右肩前方的”高点或前点“,这样才能更好的利用挥拍做动作发力(右肩前方的高点或者前点)如果真是因为被动使击球点降低,只能是降低重心去接,这种情况反手吊网前效果比打高远更好4.身体尽快回位在顺势回位的时候,首先动的不是脚,而是肩膀,想往哪走,肩膀往哪里倒,脚自然的会跟着动。注意回位四、实战中出手线路(1)以回直线为主实战中回直线高远球更容易到位,而且减少被拦截的风险,所以练习时也以回直线为主。(素材来源于柳莹教球)(2)以回斜线为辅实战中,斜线高远球容易被拦截,所以注意出球弧度要高一点。(回斜线为辅)五、注意事项1.反手抽后场球,要体会最后那一下瞬间的爆发力,这样打出去的球才能更远;2.肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出。想要发力, 击球前后手臂必须是放松的,只有击球瞬间绷紧,发力才有效果;(素材来源于柳莹教球)3.当身体离球较远,实在够不到时,要靠大动作,把球”抡“出去(注意蓝衣队员这个大动作)4.身体转动要到位,业余球友转身很多时候都不到位,所以反手击球效果不好;(不转身打反手是错误的)5.左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地;6.击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;在掌握了技术动作和注意事项之后,那就是多练多实战了。多球练习可以更好的磨合击球点和发力控制,如果能坚持每次去球场训练半小时,那么攻破反手高远球指日可待。起初的练习会出现肌肉酸疼,而且特别累的情况,但是过去这个阶段之后你的反手高远球会有很大的提高的。(勤学苦练)业余球友常常会放大反手高远球的难度,所以练着练着打不好就放弃了。当反手打不好时,多根据文章去反思自己哪里欠缺,这样才是学习技术的正确姿势,而不是知难而退。打好反手,是水平进阶的又一大标志!!!